Jak przygotować się do pierwszych zawodów BJJ?

Czy pamiętasz jeszcze, dlaczego postanowiłeś trenować brazylijskie jiu-jitsu? Zapewne na początku Twoim celem było po prostu rozpoczęcie aktywności fizycznej, utrata zbędnych kilogramów czy nauka samoobrony. Początkowo cele te były w zupełności wystarczające, aby zmotywować Cię … Read More

3 porady psychologiczne w sportach walki

Sporty walki to niezwykle wymagająca aktywność fizyczna i aby coś osiągnąć trzeba poświęcić wiele lat na treningi i odpowiednie przygotowania. Nikt nie próbuje nawet sugerować, że jest inaczej – już same treningi to dla wielu zbyt wysokie … Read More

10 najlepszych ćwiczeń dla grapplerów 

Istnieje wiele ćwiczeń siłowych, które są elementem treningu zawodników BJJ. Niektóre z nich w sposób znaczący przyczyniają się do rozwoju siły oraz innych elementów walki, niezbędnych do tego, aby zostać dobrym zawodnikiem. Bez względu na … Read More

8 podstawowych suplementów diety dla zawodników jiu-jitsu

Dlaczego powinniśmy brać suplementy? Każdy jiu-jitseiro naraża swoje ciało na dużo większy wysiłek niż przeciętny człowiek i jest wielce prawdopodobne, że wcześniej czy później będzie odczuwał pewne braki. Wszyscy wiemy jakie korzyści niesie dla nas … Read More