4. Sweep z zamkniętej gardy

Krzysztof Jotko, zawodnik UFC, pokazuje kilka swoich ulubionych technik w MMA. W tym odcinku Krzysiek objaśnia sweepa czyli przetoczenie z pozycji zamkniętej gardy.

3. Sweep z półgardy

Krzysztof Jotko, zawodnik UFC, pokazuje kilka swoich ulubionych technik w MMA. W tym odcinku Krzysiek objaśnia sweepa czyli przetoczenie z pozycji półgardy.

2. Sprowadzenie przy siatce 2

Krzysztof Jotko, zawodnik UFC, pokazuje kilka swoich ulubionych technik w MMA. W tym odcinku Krzysiek objaśnia drugą wersję obalenia przy siatce/ ścianie.

1. Sprowadzenie przy siatce 1

Krzysztof Jotko, zawodnik UFC, pokazuje kilka swoich ulubionych technik w MMA. W tym odcinku Krzysiek objaśnia obalenie przy siatce/ ścianie.

Dlaczego nie walczysz coraz lepiej?

Trenujesz sporty uderzane dłużej niż 2-3 lata, a Twoje umiejętności niespecjalnie rosną? Przyczyna leży w tym, co robisz (a raczej w tym, czego nie robisz). Na naszej liście znajdziesz 12 grzechów, dotyczących fighterów stojących w miejscu i duża szansa na to, że któryś z nich popełniasz. 1. Brakuje Ci solidnych podstaw O ironio. Dopiero co […]

Co to jest rashguard i jaki wybrać?

Co to jest rashguard i jaki wybrać?

Rashguard to must have stroju treningowego każdego, kto trenuje sporty walki. Przeglądając internetowe sklepy, jesteś w stanie natrafić na wszelkiego rodzaju kolory, kształt, grafiki i wzory, a jeśli masz już za sobą pierwsze treningi, to pewnie zauważyłeś u kolegów rashguardy klubowe. Przed Tobą zakup pierwszego rashguarda? Podpowiadamy, na co zwrócić uwagę. Co to jest rashguard? […]

Nowy sezon, nowe wyzwania: rozwój sportów walki w ostatnich latach

Rozwój sportów walki w ostatnich latach

Sporty walki, takie jak BJJ i MMA, przeszły znaczącą ewolucję w ciągu ostatnich lat. Nie tylko techniki i taktyki uległy zmianom, ale również podejście do treningu i przygotowań zawodników ewoluowało. W niniejszym artykule przyjrzymy się głównym zmianom i innowacjom, które wpłynęły na te dziedziny, a także dowiemy się, jakie umiejętności i wiedza są teraz kluczowe […]

Trenuję MMA – czy mogę zredukować treningi BJJ do minimum?

Treninigi MMA a BJJ

Czasy, w których każdy z zawodników MMA miał swój styl bazowy, powoli zanikają. Obecnie, na rynku zawodników młodego pokolenia spotyka się coraz więcej osób, które jako swój sport bazowy wybrały zajęcia MMA i uprawiają go bez podziału na poszczególne dyscypliny. Podejście to ma swoje oczywiste plusy, w końcu każdy z elementów (parter, striking i zapasy) […]

Kalafiory na uszach — co zrobić, gdy się pojawią?

Kalafiory na uszach

Czym są kalafiory na uszach, wie każdy z trenujących sporty walki. Pomimo że dla niektórych osób są naturalną koleją rzeczy (a dla niektórych powodem do zadowolenia z siebie), warto podjąć kroki, aby się nie pojawiały, lub jeżeli już się pojawią spróbować je wyleczyć. Nadmiernie przerośnięte uszy często powodują dyskomfort i ból, a przy sporym uszczerbku […]