Lista życzeń

Blog

Jak trenować w upale i nie zwariować? 5 zasad letniego treningu

Jak trenować w upale i nie zwariować? 5 zasad letniego treningu

Letni trening wcale nie musi być katorgą. Może stać się czystą przyjemnością, jeśli tylko podejdziesz do niego z głową. Poznaj 5 prostych, sprawdzonych zasad, które pozwolą Ci zachować idealny balans i doskonałą formę w te wakacje.

Czytaj więcej

Jak dbać o owijki bokserskie? Krótki poradnik

Jak dbać o owijki bokserskie? Krótki poradnik

Jeśli chcesz wiedzieć, jak dbać o owijki bokserskie, oto trzy rzeczy, które musisz poznać od podszewki: pranie, suszenie i przechowywanie. Te proste nawyki ograniczają rozwój bakterii, zmniejszają ryzyko infekcji skórnych i pomagają utrzymać sprzęt bokserski w lepszym stanie przez długi czas.

Czytaj więcej

Pasy BJJ dla dzieci: Kompletny przewodnik po stopniach i rozmiarach

Pasy BJJ dla dzieci: Kompletny przewodnik po stopniach i rozmiarach

Jesteś rodzicem i chcesz zapisać swoje dziecko na treningi bjj? Ten artykuł pomoże Ci poznać system pasów dziecięcych. Dowiesz się, jak wyglądają stopnie w dziecięcym BJJ, jak wpływają na psychikę dziecka i co dzieje się, gdy młody zawodnik wkracza w wiek dorosły.

Czytaj więcej

Ground Game Cup 8 – Baltic & Eastern Europe Championship i Contender Let's Play 4 za nami

Ground Game Cup 8 – Baltic & Eastern Europe Championship i Contender Let's Play 4 za nami

Choć emocje po Ground Game Cup 8 oraz Contenderze Let's Play 4 powoli opadają, liczby i opinie uczestników nie pozostawiają złudzeń: to było jedno z najważniejszych wydarzeń na mapie polskiego brazylijskiego jiu-jitsu w tym roku.

Czytaj więcej

Czy trening w ochraniaczach na kolana ma sens? 5 kluczowych korzyści dla Twojego zdrowia

Czy trening w ochraniaczach na kolana ma sens? 5 kluczowych korzyści dla Twojego zdrowia

Ochraniacze na kolana to jeden z najważniejszych elementów wyposażenia w sportach walki. Z tego artykułu dowiesz się, jak chronią przed stłuczeniami, stabilizują więzadła i dlaczego ich regularne stosowanie pozwala trenować dłużej i efektywniej.

Czytaj więcej

Ochraniacz na zęby – jak dopasować i jaki wybrać?

Ochraniacz na zęby – jak dopasować i jaki wybrać?

Ochraniacz na zęby, potocznie zwany „szczęką”, to najtańsza i najskuteczniejsza polisa ubezpieczeniowa dla Twojego uśmiechu. Dobrze dopasowany nie tylko chroni przed wybiciem zębów, ale także minimalizuje ryzyko rozcięcia warg oraz amortyzuje wstrząsy. Dowiedz się, jaki ochraniacz na zęby wybrać i jak go dopasować.

Czytaj więcej

Jak rozpoznać, że czas wymienić ochraniacze piszczeli na nowe? 5 sygnałów ostrzegawczych

Jak rozpoznać, że czas wymienić ochraniacze piszczeli na nowe? 5 sygnałów ostrzegawczych

Ochraniacze piszczeli są projektowane tak, aby wytrzymać setki treningów i tysiące przyjętych kopnięć, ale nie są niezniszczalne. Dowiedz się, jak rozpoznać, czy Twoje ochraniacze stały się już niebezpiecznym balastem i czas zainwestować w nową parę.

Czytaj więcej

Jak dbać o rękawice bokserskie? Najważniejsze informacje o higienie i pielęgnacji sprzętu

Jak dbać o rękawice bokserskie? Najważniejsze informacje o higienie i pielęgnacji sprzętu

Niewłaściwa pielęgnacja sprawia, że nawet najdroższe rękawice skórzane mogą nadawać się do wyrzucenia już po kilku użyciach. Dowiedz się, jak skutecznie dbać o rękawice bokserskie, jakich błędów unikać i dlaczego odświeżacz do sprzętu treningowego to absolutny „must-have” w Twojej torbie.

Czytaj więcej

Fight PiT Elite 2 w Gliwicach: Podsumowanie wyników

Fight PiT Elite 2 w Gliwicach: Podsumowanie wyników

Druga edycja gali Fight PIT Elite za nami. Wydarzenie połączyło finały porannego turnieju z wieczornymi walkami typu super fight. Łącznie w arenie PIT kibice obejrzeli 17 pojedynków, które zaprezentowały szerokie spektrum umiejętności zawodników BJJ.

Czytaj więcej