Boxerské bandáže – načo slúžia a ako si ich omotať

Ak trénujete úderové športy, boxerské bandáže by nemali chýbať vo vašej taške. Zistite, ako bandáže fungujú, ako si ich nasadiť a na čo sa zamerať pri výbere modelu. 

- Boxerské bandáže sa nazývajú aj omotávky alebo pásky. Ich hlavnou úlohou je chrániť ruky pred zraneniami.

- Boxerské omotávky sú základnou výbavou každého boxera, no nie sú alternatívou k rukaviciam. Až ich kombinácia poskytuje účinnú ochranu prstov a zápästí.

- Na trhu nájdete niekoľko druhov boxerských bandáží, ktoré sa líšia nielen vzorom, ale aj materiálom, dĺžkou a konštrukciou. V tomto článku predstavujeme ich výhody a nevýhody. 

Na čo slúžia boxerské bandáže?

Omotávky sú prvou ochranou vašich rúk. Ich spevnením minimalizujete riziko vzniku zranení počas úderov, napríklad zlomenín kostí či vykĺbenia palca. Bandáže majú ešte jednu úlohu: chránia vnútro rukavíc pred prepotením. Boxerské bandáže ľahko udržíte čisté praním po každom tréningu. 

Aké omotávky si vybrať?

Pri prezeraní ponuky boxerských bandáží si všimnete, že modely sa líšia materiálom, z ktorého sú vyrobené, aj dĺžkou. Ktoré si vybrať a na čo sa zamerať? Začnime materiálom.

Boxerské omotávky sa vyrábajú z bavlny, polyesteru alebo ich zmesi. Bavlnené bandáže skvele spevňujú ruky a sú odolné, no vyžadujú prax pri zaväzovaní – ak ich nasadíte nesprávne, ľahko sa uvoľnia. Elastické polyesterové omotávky sa ľahko nasadzujú a prispôsobia ruke, no ak ich utiahnete príliš, môžete obmedziť krvný obeh. Pásky zo zmesi bavlny a polyesteru spájajú výhody oboch materiálov: sú odolné, optimálne elastické a navyše dokonale priliehajú k ruke.

Dôležitá je aj dĺžka bandáží. Ak budú príliš krátke, správne ich nezaviažete. Ak budú príliš dlhé, budete mať problém s ich uložením. Najlepšou voľbou je dĺžka 4 m, ktorá sa považuje za univerzálnu. 

Prečítajte si aj: 5 zásad pre začínajúcich boxerov

Boxerské omotávky – ako si ich nasadiť?

Pre začiatočníkov môže byť zaväzovanie boxerských bandáží trochu komplikované, ale pokojne – prax robí majstra. Naučiť sa to môžete sami, napríklad sledovaním inštruktážnych videí, alebo požiadať trénera o krátky kurz.

Vyskúšajte niekoľko spôsobov a vyberte si ten, ktorý vám najviac vyhovuje. Aj keď máte zo začiatku problém bandáže zaviazať, nevzdávajte sa a trénujte. Omotávok sa v žiadnom prípade nevzdávajte – vaše prsty a zápästia sa vám za to poďakujú. 

Klasické omotávky a gélové boxerské bandáže

Gélové bandáže majú rovnaký účel ako tradičné omotávky, líšia sa však spôsobom nasadzovania a konštrukciou. Pripomínajú rukavice a obsahujú gélovú výplň, ktorá chráni kĺby a tlmí údery. Ak uprednostňujete gélové bandáže, vyberte si model s páskou – vďaka nej spevníte zápästie. Pamätajte, gélové bandáže sú alternatívou k tradičným omotávkam, nie k boxerským rukaviciam.