Wybierz swój sklep
Ground Game Česko
Ground Game Deutschland
Ground Game Worldwide
Ground Game Ireland
Ground Game Polska
Ground Game România
Ground Game Slovenija
Darmowa dostawa od 300,00 zł
Zapisz na liście zakupowej
Stwórz nową listę zakupową

Co to jest i co daje odżywka białkowa?

2022-05-26
Co to jest i co daje odżywka białkowa?

Odżywka białkowa to prawdopodobnie najpopularniejszy suplement, który można znaleźć w kuchni każdego sportowca i osoby aktywnej fizycznie. Poznaj jego właściwości i rodzaje.

- Białko bierze czynny udział w budowaniu organizmu. Przyspiesza metabolizm i procesy regeneracyjne.

- Odżywki białkowe są dostępne w różnych rodzajach. Do najpopularniejszych należą WPC, WPI i WPH.

- Od niedawna w ramach naszej nowej marki Ground Game Labs stworzyliśmy izolat białka serwatkowego (WPI) They Whey of the Samurai, który jest dostępny w 3 smakach: wanilia-śmietanka, czekolada-malina i lody truskawkowe.

 

Co to jest odżywka białkowa?

Białko jest głównym budulcem organizmu i jednym z podstawowych składników diety. Jest szczególnie istotne dla sportowców, u których zapotrzebowanie na białko jest jeszcze wyższe. Dlatego tak chętnie sięgają po odżywkę białkową, która pozwala na szybkie i łatwe przyswojenie wymaganej porcji protein.

 

Co daje odżywka białkowa?

Odżywka białkowa uzupełnia aminokwasy i pomaga uniknąć katabolizmu oraz odbudować mięśnie. Przyspiesza metabolizm i zapewnia uczucie sytości, więc jest idealnym zamiennikiem dla słodkiej i niezdrowej przekąski, gdy chwyci nas głód. Białko sprawdza się także w leczeniu urazów mięśni i kości, przyspieszając ich regenerację.

 

Rodzaje odżywek białkowych

Do najpopularniejszych należą WPC, WPI i WPH, które różnią się głównie zawartością białka, tłuszczu, laktozy i czasem wchłaniania. Nie ma jednej odpowiedzi na pytanie, która odżywka białkowa jest najlepsza. Wszystko zależy od Twoich potrzeb i organizmu. Jeśli zastanawiasz się nad wyborem, porozmawiaj ze swoim trenerem lub dietetykiem.

WPC - koncentrat białka serwatkowego, zawiera ok. 80-85% białka. Szybkoprzyswajalne, wchłania się po godzinie od spożycia i trwa nawet do 4 godzin.

WPI - izolat białka serwatkowego, zawiera ok. 90-95% białka. Jest najszybciej przyswajalne, wchłania się do godziny po spożyciu. Pozbawione laktozy (co docenią alergicy), a tłuszcze i cukry ograniczone do minimum.

WPH - hydrolizat białka serwatkowego, 100% białka. Jest wchłaniane i rozpuszczane natychmiast po spożyciu. Ze względu na swoje działanie WPH jest polecane osobom z problemami trawiennymi.

 

Czy odżywka białkowa jest zdrowa?

Wszystko zależy od składu i od producenta. Z definicji odżywki białkowe są zdrowe i wspomagają organizm w budowie mięśni, ale białko musi pochodzić z pewnego źródła. Pamiętaj także, aby nie przesadzać z jego ilością. Porcja białka musi być dostosowana do Twoich potrzeb. Jego nadmiar może zakwasić organizm, obciążyć nerki, żołądek i jelita.

The Whey of the Samurai to odżywka białkowa bez cukru, słodzona stewią, o czystym, sprawdzonym składzie. To bezkaloryczny, naturalny słodzik, który nie podnosi stężenia glukozy we krwi. Na tę chwilę białko od Ground Game Labs jest dostępne w 3 smakach: wanilia-śmietanka, lody truskawkowe i czekolada z maliną. Każdy z nich możesz zamówić także w formie próbki 30 g, aby sprawdzić, który najlepiej Ci pasuje.

Polecane

pixel