Jak zacząć treningi BJJ? Poradnik dla początkujących
Brazylijskie jiu jitsu (BJJ) to nie tylko sport, ale również forma samoobrony i świetny sposób na poprawę ogólnej kondycji fizycznej oraz psychicznej.Chcesz rozpocząć treningi BJJ? Oto kilka wskazówek, które pomogą Ci zacząć tę ekscytującą podróż.
Podstawy to podstawa
Nie ma znaczenia, czy wcześniej miałeś/aś do czynienia z innymi sportami lub sztukami walki. BJJ ma swoje własne zasady, techniki i pojęcia, które trzeba opanować od podstaw. Nie bój się zaczynać od początku – to właśnie od fundamentów zależy budowa solidnych umiejętności.
Wybierz klub
Szukaj sprawdzonego miejsca z doświadczonymi instruktorami, którzy są zaangażowani w rozwijanie umiejętności swoich podopiecznych. Najprościej poszukaj opinii w internecie i na forach, np. na naszej facebookowej grupie Ground Game Banda.
Zainwestuj w sprzęt, ale...
Na początek wystarczą Ci spodenki, koszulka, klapki. W odpowiedni strój i sprzęt zaopatrz się dopiero, jak złapiesz bakcyla i postanowisz zostać na treningach. Wtedy na pewno będziesz potrzebować gi do BJJ (jeśli będziesz chodził na treningi sekcji gi), rashguarda, spodenek / legginsów, ochraniacza na zęby.
Trenuj regularnie
Postęp w BJJ wymaga regularnych treningów. Staraj się trenować kilka razy w tygodniu, aby zachować ciągłość w nauce. Regularne rozciąganie, ćwiczenia ogólnorozwojowe i dbanie o kondycję są ważne, aby uniknąć kontuzji i czerpać pełną przyjemność z treningów.
BJJ to sport wymagający cierpliwości. Nie oczekuj, że nauczysz się wszystkiego od razu. Wielokrotne powtarzanie technik i regularne treningi są kluczowe. Pamiętaj także, że BJJ to współpraca, a nie rywalizacja z partnerem treningowym. Cel to nauka i doskonalenie umiejętności, nie wygrana za wszelką cenę.
Rozwijaj się poza matą
Oglądanie walk BJJ, czytanie książek i artykułów o technikach oraz rozmowy z innymi praktykującymi BJJ mogą pomóc w poszerzeniu wiedzy i zrozumieniu sportu.
Pamiętaj, że BJJ to długotrwała podróż, w trakcie której zdobędziesz umiejętności, poprawisz swoją kondycję fizyczną i psychiczną, oraz będziesz budować relacje z innymi praktykującymi. Bądź otwarty na naukę, czerp radość z każdego treningu i pamiętaj, że każdy, nawet najmniejszy postęp, to ogromny sukces.
